«Активные һәм спорт корылганнар» проекты белән барлык теләүчеләр өчен тренировка.
🎉 «Аҡ кайтармалар» бульварында функциональ әзерлек! 🎉
Тазара эшләп торган һавада бушлай әзерлектә катнашырга килегез! Професиональ тренерлар барлыкка тәҗрибә дәрәжәсенә карамастан уңышлы булучы шөгыльне алып барачак. Яраксызлыкны, көчне һәм координацияне матур берлектә үстерегез!
Безнең янына килегез — бүгеннен бирле яхшырак формага таба хәрәкәт итегез! 💪
Функциональ әзерлек ни нәрсә?
Бу — үзара бәйләнгән мускулларны түгел, ә тәннең табигый хәрәкәтләрне нәтиженә өлгереп башкаруына сәләтен үстерүче төрле хәрәкәтләр комплексы: төерләү, әйләнеп тору, тартылу, сузылыш, әйләнү. Негездә — гомуми тормышта да, спортта да кулланыла торган күп буыннардагы хәрәкәтләр: чабышлар, таянып-сузылышлар, тарту, үз авырлыгыз белән яки гади кораллар белән эш итү. Бындай әзерлек көчне, төзеклекне, хәрәкәтчелекне һәм координацияне бер вакытта үстерә — һәм тәннең тирә-яктагы тормышта ныкрак һәм тотрыклы булып калу өчен дәрес бирә.
