Тиҙлекле ОФП шөгылмалары булгач мускулларны, бәйләнгечләрне һәм сүйектерне ныгытыла, чидаллыкны, хәрәкәтчанлыкты, тизлекте һәм координацияне үстерәләр. Юрткач көчәюче мәшгульиятләр юан кан тамырлары эшчәнлеген яхшырта һәм кан әйләнешен яхшага, ә хәрәкәтчанлык өчен гимнастикалар буыннарның хәрәкәтчанлығын саклап торалар. ОФП эшчәнлегеңне арттыра, авыртулардан коткара һәм сәламәтлек халәтен яхшырта. Тиңдәп шөгыльләнү дәүләтлелекне һәм үз көченә ышанычны үстереп бара.