Шимал (сканди) юлъяшы буенча эко-юргада тренировка Чебаксар — бу йомшак кардинагрузка белән табигатьтә тулысынча ял итәргә берлектә килүнең идеаль өлеше. Оештырулар матур урман зонасендә үткәрелә. 

1. Жыйнак һәм бишектәнеш (10–15 минут): Тренировка эко-юрганың керү урынында башлана. Укытучы буыннар гимнастикасын алып бара, арка мускулларын, кул куерчыгын һәм аякларны исәпләп, тирәнлекле участкалар буйлап хәрәкәткә әзерли.
2. Экотропа буенча маршрут (45–60 минут): Катнашучылар урман рельефына юнәлә. Адәмрәк адәмрәк чиста хаваны сузасыз, нык булмаган күтәрелүләр һәм төшерүләрне кичерсез.
3. Баштагы бишектәнеш һәм тынычлау практикалары (10 минут): Тренировканың ахырында йомшак созылу белән шөгыльләнелә, мускулларны рәхәтләтү һәм пульсты тергезү өчен.