Бу фитнес һәм йога дөньясында яңа башлаучылар өчен, шулай ук озак вакытлы тәнәфесләрдән яки тормышның интенсив чорларыннан соң йомшак кына тернәкләнергә кирәк булганнар өчен идеаль чара.

Безнең дәрестә сез булдыра аласыз:

Башлап җибәрүчеләр өчен махсус күнегүләр комплексы башкарырга;

Арка, бил һәм пресса мускулларын ныгытырга;

Шавасана позасында күңелле көйләргә ял итәргә.

Тәҗрибәле инструктор Ога Ильина һәр күнегүнең дөрес башкарылуын игътибар белән күзәтеп тора, сезгә дәрестән максималь файда алырга һәм алдагы көнгә энергия белән тулыланырга ярдәм итә.

Тренировканың дәвамлылыгы нибары бер сәгать тәшкил итә-үзеңне күтәренке һәм көчле итеп хис итү өчен вакыт җитәрлек!