Тыныс практикалары белән шөгыльләнү. Натуропат Наталья Бастанның диафрагмалы тынышы. 

Дөрәк үпкәләп өйрәнәбез: стрессны кимәсләтәбез, парасимпатик нерв системасын активлаштырып, өкәнең вентилляциясен яхшыртып, канның кислород белән тереңрак туенуына шарт ясадық, мускулларны бушатырга, бойнадан, иреннән һәм күкрәктән чыгымны бетерергә.