Анастасия Беляева – хатха-йога укытучысы, яши белем алган һәм шәхси тәжрибәсе 5 ел булган педагог. Практикасында бавырлыкка, буыннарга эшкәртүгә һәм барлык мускулларның йомшак ныгытыласына зур игътибар бирә. Ул өчен тынычлыктан хәрәкәтне бәйләп алып барырга һәм авыртусызлыкка өстенлек бирергә мөһим. Ул дәресләре – мускулларны эшкәртү һәм аңлы рәвештә яшеренү арасындагы баланс. Группала эшләгәндә ул идеальларга чапшымаганча, әрберсенең сәламәтлеге турында игътибарлы булып эшли. 

Дәрестән соң нәтиҗәләр: · Аркада, моңсуда һәм кул капларында авырту һәм тартышуны бетерү · Бавырлыкның һәм буыннарның хәрәкәтчанлыгын яхшырту · “Ачык” тавышлык һәм азат тынычлык сезү · Аҡылны тынычландырырга, тәндәге енгиллелекне сизү · Терелә торган терең тынычлык. 

Булырга: йөзек, су.